¿Buscas un batido natural y refrescante para cuidarte de forma sencilla? Este batido de pepino, limón y menta es una opción ligera, fácil de preparar y perfecta para incorporar a una rutina saludable. Gracias a sus ingredientes frescos y naturales, se ha convertido en una bebida muy popular para quienes buscan hidratarse, sentirse más ligeros y empezar el día con buen sabor de boca.
Sin recetas complicadas ni ingredientes difíciles de encontrar, este batido destaca por su sencillez y por lo bien que sienta, especialmente en ayunas o como bebida refrescante a lo largo del día.
Beneficios del batido de pepino, limón y menta
- Pepino: es bajo en calorías y muy rico en agua, lo que ayuda a la hidratación y aporta sensación de saciedad. Además, es fácil de digerir.
- Limón: aporta un toque ácido refrescante y es conocido por su contenido en vitamina C y antioxidantes.
- Menta: ayuda a refrescar el organismo y es tradicionalmente utilizada para favorecer una digestión más cómoda.
Este batido no es milagroso, pero sí una forma agradable de incluir ingredientes naturales y frescos en tu día a día.
Ingredientes
- 250 ml de agua (1 vaso)
- 1 pepino mediano
- 125 ml de zumo de limón natural
- 4–6 hojas de menta fresca
- Hielo al gusto
Cómo preparar el batido paso a paso
- Lava bien el pepino, pélalo si lo prefieres y córtalo en trozos medianos.
- Exprime los limones hasta obtener el zumo necesario.
- Introduce en la batidora el pepino, el agua, el zumo de limón y las hojas de menta.
- Tritura hasta obtener una mezcla homogénea.
- Añade hielo al gusto y vuelve a batir brevemente si tu batidora lo permite.
- Sirve al momento o deja reposar en la nevera unos minutos para que esté bien frío.
Modo de consumo recomendado
Este batido se puede tomar una o dos veces por semana, preferiblemente en ayunas o como bebida refrescante a media mañana. También es una buena opción para acompañar desayunos ligeros o como alternativa a refrescos azucarados.